Человек ежедневно нуждается в сне. Сон необходим организму для восстановления сил, мозгу для переработки информации. Для полноценного отдыха важно учитывать не только количество, но и качество, отведенных для сна часов.
Качественная порция обеспечит Вас бодростью, хорошим настроением и физическим тонусом. Современные исследования доказывают, что хронический недосып влияет на прибавку в весе многих женщин. Чтобы высыпаться, нужно соблюдать несколько несложных правил:
— засыпать и просыпаться в одно и то же время (выходные тоже считаются. Лучше проснуться как на работу, и сделать что-то приятное или полезное, чем нарушить график и потом страдать)
— расслабляйтесь перед сном. Кому-то очень помогает теплая ванна, кто-то привык к стакану молока или интересной книге на ночь.
Комфортная атмосфера в спальне, удобная кровать, правильный матрас и постельное белье тоже имеют значение. Постельное белье соприкасается с телом, и поэтому к его выбору тоже стоит подойти ответственно. Оно должно быть из натуральных, дышащих тканей. Плюс обладать достаточной прочностью волокон и красителей, чтобы выдержать частые стирки. При покупке обратите внимание на запах — качественное постельное белье не может обладать неприятным запахом. Достойная упаковка, ровные швы, прочные нитки также говорят о добросовестности производителя. На этикетке должен быть указан адрес и телефон производителя — например, такой http://www.textilhouse.com.ua/category/komplekty-postelnogo-belya/poplin/ http://www.textilhouse.com.ua/category/komplekty-postelnogo-belya/poplin/, информация о составе ткани, размеры каждого элемента комплекта (в зависимости от страны-производителя, могут отличаться не только размеры, но и комплектация), основные правила ухода. Еще различают «повседневные» и «подарочные» комплекты постельного белья. Повседневные рассчитаны на частые стирки. А вот подарочные, конечно, красивые, но предназначены для особых случаев. Выбор же между льном, хлопком и шелком — дело вкуса.