В программе воспитания гармоничного человека физическая культура занимает важное место. Государство разрабатывает и внедряет в жизнь программы по оздоровлению нации, в которой главное внимание уделяется физическому здоровью подрастающего поколения.
Медики давно начали бить тревогу о том, что с каждым годом абсолютно здоровых детей становиться все меньше.
Влияние пассивной жизни на здоровье детей
Ученые обнаружили прямую связь между активным образом жизни и состоянием сердечнососудистой и нервной систем.
Недостаток активной деятельности является вредной причиной, приводящей в будущем к серьезным заболеваниям ребенка:
- повышенное давление;
- избыточная масса;
- повышенный холестерин.
Поэтому школьники просто должны каждый день заниматься каким-либо видом спорта.
Первоочередная задача школы донести до школьников важность занятий спортом и правильно подобрать для каждого дозировку занятий походящим видом спорта.
Какой вид спорта выбрать?
- Плавание хорошо помогает укрепить костно-мышечный скелет и благотворно действует на нервную систему;
- Теннис развивает координацию, зрение, повышает объем легких и доставляет ребенку удовольствие от игры;
- Занятия лыжами развивают ловкость, силу, координируют движения, учат дисциплине, увеличивают периферийное зрение;
- Занятия русским рукопашным боем http://www.real-fight.ru/ развивают ловкость, координацию, повышают самооценку, помогают преодолеть неуверенность и комплексы;
- Конный спорт подходит для любого возраста. Получая положительные эмоции от контакта с конем, ребенок становиться уверенным, избавляется от собственных комплексов, выработает правильную осанку;
- Гимнастика ушу подходит для ослабленных детей. Периодические занятия способствуют повышенному обмену веществ, развивают гибкость, ловкость, координацию и силу духа;
- Посещение секции айкидо http://www.knyazev-dojo.ru/ поможет сформировать красивую осанку, грацию движений, ловкость и отличное владение своим телом;
- Велоспорт отлично укрепляет сердце, легкие, ноги, помогает сжечь массы калорий;
- Бадминтон способствует развитию гибкости и выносливости, тренирует сердце, легкие, улучшает осанку, укрепляя мышечный корсет спины;
- Катание на роликах либо коньках развивают осанку, выносливость, координацию, способствует улучшению кровообращения;
- Всевозможные игры с мячом (футбол, баскетбол, гандбол, волейбол) тренируют скорость, реакцию, командный дух, тактическое мышление, дисциплину. А также дают массу положительных эмоций и удовольствия.
Эксперты утверждают, что:
- для младших школьников достаточно каждый день умеренно заниматься физическими упражнениями не менее одного часа или двадцать минут активным спортом;
- для старших школьников время занятий можно увеличить в два раза.
Перед выбором вида спорта необходимо посоветоваться с педиатром, который поможет правильно определить секцию, чтобы укрепить здоровье ребенка и не нанести вред его организму.